Психологическое занятие для подростков"СТРАХИ И ФОБИИ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ?"

Упражнение 1"Дыхание" Дыхание - есть жизнь. Задерживая его, вы лишаете организм потребности, по сравнению с которой всё остальное уходит на задний план и хоть на мгновение, но теряет свою актуальность. Это мгновение - ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из-под прямого воздействия стресса. Для этого с выдохом расслабьтесь и при очередном вдохе чуть отклонитесь назад, поднимите подбородок и слегка откиньте голову. Сядьте прямо и выдохните весь воздух из легких. Крепко возьмитесь обеими руками за края сиденья и на вдохе потяните его вверх, словно пытаясь поднять стул. Напрягите руки, живот и остальные мышцы тела, продолжая как будто поднимать стул, на котором сидите. Сохраняя напряжение во всем теле, задержите дыхание. Медленно выдохните через нос, расслабляя тело и отпуская сиденье.

Упражнения по психологии для преодоления барьера страха

Это упражнение"Черный стул". Можно ли проводить такой тренинг с подростками? Какие подростки, какой тренер Если подростки озлобленные и в трудных отношениях друг с другом - ни в коем случае. Если же это умные подростки и у них крепкий коллектив, такой тренинг проводить можно, они сами его с удовольствием поддержат. А завершать лучше упражнением"Золотой стул", где каждый говорит о каждом лучшее!

страхов, выявления специфических особенностей появления и тренинга, упражнение. повышение позитивного настроя, развитие умения.

Тренинговые игры Упражнений очень много, и каждое моделирует какую-либо жизненную ситуацию. Их можно разделить на виды: Виды тренингов Тренинги бывают индивидуальными, групповыми и корпоративными, их конечный результат направлен на решение какой-либо проблемы и достижению цели. Самым первым основателем проведения тренингов был Дейл Карнеги. Теперь они становятся частью современного общества, особенно активно их проводят для своих работников разные фирмы.

Навыковые — тренировка какого-то навыка. Психотерапевтический — находят решение психологической проблемы. Социально-психологический — решается проблема межличностных отношений. Бизнесовый — для бизнесменов, чтобы увеличить продажи. Смешанный — тренировка всех видов тренинга понемногу.

И пожалуй чаще всего люди задают сегодня вопрос: Но разве не всё равно , какими и в каком количестве знаниями будет владеть ученик на выходе из школы , если в душе у него не будет мира. Если он не будет способен жить счастливо и развиваться, принося радость окружающим и стране в целом.

Для того чтобы помочь людям развить уверенность в себе психологами был придуман ряд тренингов и Упражнения на развитие уверенности в себе Цель упражнения: используя эту технику, вы сможете подавить свои страхи и Цель упражнения: техника помогает развить волю, обрести уверенность.

В данном случае эффективность зависит от мастерства инструктора и открытости клиента. Известными ему способами инструктор вводит клиента в состояния, в которых производится отработка страхов. В течение всего времени сеанса инструктор контролирует процесс, давая возможность клиенту освободится от бремени страха тем или иным способом.

Тренинги отличаются от сеанса тем, что одновременно в процессе участвует группа людей. С виду несложное упражнение. Смысл в том, что понятие страха заключает несколько разных по функциям психических пространств и механизмов, которые при совместной работе создают то, что можно назвать иллюзией страха. Обычно эта область недоступна восприятию большинства людей. Суть упражнения состоит в следующем: После всего одного подобного опыта понятия человека меняются, меняется его отношение к себе, к людям и миру.

Страх превращается из врага в помощника. Материалы уникальны, активная ссылка на мой сайт обязательна.

Блок «игры и упражнения на снятие/уменьшение/ агрессии, страхов, гиперактивности, застенчивости»

Агрессия личности может проявляться в виде: Косвенной агрессии злобные шутки, сплетни, а также взрыв ярости, ненаправленный и неупорядоченный. Склонности к раздражению готовность к проявлению при малейшем возбуждении вспыльчивости, резкости, грубости.

основная часть (упражнения, направленные на достижения цели занятия); . личностная черта, проявляющаяся в легкости формирования беспокойства и страхов. Выявление уровня тревожности у подростков.

Обратная связь участников январь Леонид Тимошенко: В моей жизни есть место страхам. Раньше я всегда считал себя бесстрашным человеком. Но однажды я столкнулся с чувством, которое не мог контролировать. Так я попал на свою личную терапию. Не скажу, что все сразу начало меняться, скорее, наоборот — я хотел убежать подальше от своих страхов и не принимал их. Как оказалось после, я просто не хотел видеть очевидных вещей.

То, что меня, как и любого, могут оставить другие. То, что мои действия или мои чувства могут не принимать окружающие, пытаясь своей оценкой изменить меня. В то время я обратил внимание вовнутрь и понял, насколько моя жизнь управляется моими страхами. Ведь, чтобы не идти в эти чувства, мне приходилось соответствовать ожиданиям других, совсем забывая про себя Больше всего я избегал одиночества, опасаясь, что меня бросят.

Причем я видел брошенность в каждом отказе — моей просьбе к кому-то и негативной реакции других на мои действия или слова.

Мастер-класс Игоря Вагина. Лучшие психотехники

Психологические упражнения очень разнообразны. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Любой Очень важно попытаться найти новое название вашим воображаемым недостаткам. Теперь перед вами список ваших недостатков, список того, что портит вам жизнь. Черты характера, от которых я хочу избавиться Черты характера, которые я хочу приобрести Теперь, положив заготовленную таблицу перед собой, постарайтесь расслабиться и подумать о себе.

Один из мотивов работы родителей в тренинговой группе - стремление к B процессе обсуждения этого упражнения родители знакомятся c . которую нaдо решить c помощью предоставления выбора и выявления .. глубинных человеческих страхов: страха перед неизвестностью, перед новым опытом.

Упражнение"Росточек под солнцем" См. Остальные дети запутываются не расцепляя руки. Водящий должен распутать клубок. Игра"Кораблик" Матрос — один из детей, остальные дети — кораблик в бушующем море. Матрос, находящийся на корабле должен перекричать бурю: На скачках задача"коня"- бегать быстрее, а задача"всадника"— не допускать столкновения с другими конями.

Рисуем, что увидели во сне. Каждый ребёнок вспоминает, что он увидел во сне, и рисует эту картинку. Ему завязывают глаза и предлагают догадаться, кто будет к нему подходить; он ощупывают кисти рук. Упражнение"Росточек под солнцем" 2. Упражнение"Неоконченные предложения" Детям предлагается предложения, которые нужно закончить. В центре комнаты рисуем круг.

Игры и упражнения, направленные на коррекцию детских страхов

Развитие навыков коммуникативности Тренинг уверенного поведения в форме игры Развитие навыков коммуникативности. Тренинг уверенного поведения в форме игры. Приветствие участников, гостей и обозначение темы занятия. Участники по очереди говорят на какое время года, природное явление, погоду похоже их сегодняшнее настроение.

Начать сравнения лучше психологу:

Техника проведения: перед участником тренинга ведущий раскладывает восемь Цель: выявление и уточнение преобладающих видов страхов ( страх темноты, Упражнение “Парусник настроения” (См. упражнение 1). 3.

Главная Тренинг преодоления страхов, негативных переживаний В основе страха как базовой человеческой эмоции лежит инстинкт самосохранения. Биологически осмысленный адекватный страх выполняет в жизни защитную и адаптивную функции. Однако следует отметить, что страхи могут и не иметь данных позитивных функций, и тогда они становятся сигналами личностного неблагополучия. В качестве такого рода дисфункциональных страхов мы рассматриваем внушенные страхи, которые в свою очередь могут привести к возникновению патологических невротических и психотических страхов.

Возникновение внушенных страхов обусловлено личностной тревожностью в сочетании с контролирующей формой социализации страхов. Современная практическая психология предлагает различные решения проблемы преодоления страхов, при этом психотерапия в широком смысле рассматривается как наиболее адекватное и приемлемое средство. Существуют различные виды терапии, которые используются в практической работе со страхами. Игровая и арт-терапия рассматриваются нами как контрсуггестивные практики, обеспечивающие освобождение ребенка от внушенных страхов.

Контрсуггестия — такой способ взаимодействия взрослого и ребенка, который осуществляется в контексте принимающей социализации и предполагает освоение ребенком элементов самоисследования, самоконтроля и саморегуляции. Более подробно рассмотрим приемы преодоления страхов и тревожности у людей с помощью арт-терапевтического метода экспрессивного рисования изображение участником ситуации противостояния и борьбы с объектом, олицетворяющим страх, в которой этот страх терпит поражение.

С помощью зрительных образов участнику легче выразить неосознаваемые внутренние конфликты и страхи, чем высказать их в словах. Такая работа особенно ценна для тех, кто недостаточно хорошо владеет речью. С помощью рисунка, аппликации можно выяснить мысли и чувства, которые участник привык подавлять.

Упражнения по преодолению тревоги

У каждого человека есть свое собственное представление о том, что делает его уникальным, неповторимым, отличает от других. При этом невольно возникает вопрос, разделяют ли окружающие его мнение о самом себе, видят ли его другие таким, каким он сам видит себя. В упражнении выясняется этот вопрос. Участники берут листы бумаги, подписывают их, разделяют на три полосы по вертикали. Ответы записываются быстро, точно в той формулировке, в какой они приходят в голову.

направлена на снятие страхов у детей младшего школьного возраста Из актуальности вытекает проблема: выявление условий, при которых возможно с постоянной группой в количестве 12 человек в форме тренинга , 3) Основное содержание включает игры и упражнения в процессе.

Упражнение"Работа с запахами" Направлено на получение опыта переживания чувств и распознавания образов, которые овладевают в нормальном, нестрессовом состоянии. Создается чувственный образ положительно-ресурсных ассоциированных состояний. Опираясь на этот исходный фон ассоциированных состояний, достигается один из способов разряжения и угашения напряженных состояний и даже хронических стрессов.

Победи свой страх (тренинг)

страхи присутствуют в жизни каждого. Одни люди отказываются даже от попытки что-либо предпринять, другие мужественно идут навстречу своим страхам и… побеждают, независимо от результата. Стоимость участия в тренинге - руб.

Практическое упражнение на выявление личной цели При подготовке к тренингу сама попробовала нарисовать свою Карту и была Раздумий, леса Желаний, пещеры страхов, моря Любви, реки Мудрости.

Тренинг с представлением каждого раздела, его цели, содержания — что конкретно делается, а также указания времени примерно , требуемого на каждый раздел. К данному тренингу прилагается презентация для наглядности демонстрации на группе. Это готовый материал для ведения тренинга по работе со страхами. Тренеры могут форматировать его, добавляя упражнения из второго раздела.

Упражнений более ста, выбор богат. Вторая часть — описание более ста способов работы со страхом упражнений. Их можно использовать как в тренинге, так и выполнять самостоятельно.

Польза, которую можно извлечь из простого упражнения на тренинге