Как избавиться от страха метро?

Свыше человек и более единиц техники, в том числе авиацию, привлекло к спасательной операции руководство МЧС. Раненных, но выживших - около пассажиров. Давайте поговорим вначале, как работать с людьми, которые пережили катастрофу. Их реакция проявляется либо в виде ступора, либо истерики. Человек, впавший в ступор, может даже сам прийти домой. Человек с истерической реакцией будет плакать, кричать, может быть, даже биться. В обоих случаях это нормальная реакция психики человека - просто его обязательно надо вывести из этого состояния. В случае истерики это сделать проще: А вот из ступора выводить тяжелее.

Боязнь метро:(

От этого на улицах города пробки. Все новые сообщения о подозрительных сумках и перекрытых станциях только нагнетают общий градус паники. Еще 50 человек пострадали. Случившееся генпрокуратура официально назвала терактом. Сначала власти перекрыли девять станций, а вскоре все ветки метро Петербурга закрыли на проверку.

В России не в первы происходят теракты в метро, и всяки хороший способ победить страх — столкнуться с его источником.

Преодоление страхов и тревоги — шаг к победе Откуда берутся тревожные переживания? Тревога и страх являются естественными эмоциями, которыми природа наделила человека. В трудной ситуации они помогают ему, мобилизуя физические и психические ресурсы, а в момент опасности даже могут спасти жизнь. Но у некоторых людей эти негативные состояния проявляются как будто без причины.

На самом деле причина есть, просто она сокрыта глубоко в подсознании. Например, люди, которые пережили серьезные трудности или тяжелые потрясения, начинают опасаться, что подобная ситуация может повториться в будущем. Существует категория людей, имеющих слабую нервную систему. Они склонны беспокоиться и переживать, сталкиваясь с любой непредвиденной ситуацией. Пессимисты тоже часто тревожатся и боятся.

Негативный взгляд на жизнь заставляет человека ожидать плохого исхода практически любого события. И если это действительно происходит, пессимист еще больше утверждается в правильности своего образа мышления, тем самым сильнее закрепляя у себя склонность к негативным переживаниям. Симптомы тревоги и страха Когда человек начинает переживать или чего-то бояться, он испытывает не только негативные эмоции, но и определенные физиологические реакции.

У него напрягаются мышцы, учащается сердцебиение и пульс, появляется ощущение озноба и нехватки воздуха в груди.

Как преодолеть страх перед поездками в метро

Раздражительность, Потеря концентрации внимания и др. Психологические симптомы перемежаются с физиологическими, приводя человека к состоянию, когда ему кажется, что он сходит с ума. Жизнь в постоянном напряжении истощает, повышает риск возникновения депрессии.

Тебе страшно спускаться в метро Страшно входить в торговый центр Ты не хочешь даже думать о развлечениях, потому что не.

Далее вы можете обратиться к психотерапевту, однако услуги хорошего специалиста не всегда могут быть по карману, поэтому вместо терапевта можно попробовать помочь себе самому. Итак, давайте закроем глаза и представим, что может произойти с вами. Вы же не хотите умирать , тогда зачем вам появляться в том месте, где небезопасно? Если вы задали себе когда-то такой вопрос и вашим решением стало избегание того места, где вам небезопасно, то вы обрели фобию.

Такое решение неправильно, особенно, если вы не можете заменить метрополитен другим транспортом. Попробуйте еще раз закрыть глаза и прочувствовать все симптомы вновь, последите за вашими мыслями, о чем вы думаете?

панические атаки в метро: как преодолеть?

Тяжело дышать не могу вдохнуть, не хватает воздуха , новый повторный приступ происходит именно из-за моего волнения Добрый день! Моя проблема в следующем: Сейчас дошло до того, что даже когда нет приступа я постоянно к себе прислушиваюсь жду а когда же опять бутут перебои в работе сердца. Я боюсь одна выходить на улицу, боюсь водить машину а вдруг случится приступ.

Побороть страх общения и неуверенность в себе . на улице к прохожему и попросите дать вам немного денег (например, на билет в метро).

Мы боимся сильного, необъяснимого, боли, порой даже самих себя. Все это опасения вполне естественные. Но есть и нездоровый страх, вызывающий нервозность. А проблема в том, что мы очень много знаем! Страх намеренно распространяется и культивируется средствами массовой информации. Это происходит не случайно. Чувство тревоги представляет собой мощнейший инструмент управления массовым сознанием и поведением.

Как известно, одной из фундаментальных потребностей человека, которую Абрахам Маслоу ставил на второй план по важности после физиологически необходимых питания, воды, является безопасность. Пока у человека нет ощущения безопасности, он не может чувствовать себя комфортно, более того, все его мысли будут заняты исключительно вопросами обеспечения своей защищенности. Самое действенное средство манипуляции обществом — опасение людей погибнуть в любой момент и в любом месте.

Блог практического психолога Сергея Ключникова

Это очень серьёзная фобия. У меня было тоже самое,точь в точь,как Вы пишите. Всегда ездила в метро,а 7 лет назад стала как-то плохо в метро,думала упаду в обморок,хотя здоровье было идеальное,не знала-что такое давление. И с этого дня у меня переклинило! Как только заходила в метро-появлялся страх,что вдруг мне сейчас станет плохо.

Первое – осмотритесь, будь то метро или автобус, электричка, – все ли в Преодолеть страх – значит уже справиться с ситуацией.

Даниил Сафронов 20 января Что как не крути, а страх это чувтво. А человек, если захочет, может упровлять своими чувствами. Конечно для этого нужны годы тренировок. И еще один способ побороть страх. Вне зависимости от того реален он или нет хотя если он реален к нему стоит прислушаться, но не дать завладеть вами. Страх рождает наше воображение, наш мозг который постоянно так или иначе работает. Если вы чувствуете, что у вас начинает зарождаться чувство страха или любое другое нежелательное для вас чувство, отвлеките свой мозг на решение, какой либо, повседневной задачи, требующей вашей концентрации.

Например, если брать пример с метро. Просто начните вспоминать, что из продуктов есть дома, чего нет, что необходимо купить, что может подождать. Подсчитайте в какую сумму это выльется, прикиньте в голове сколько у вас с собой денег и хватит ли на все, что необходимо купить и если нет то, что из того что надо, может подождать.

Пока вы будете решать эти простые задачки, вашему мозгу некогда будет накручивать ваш страх при условии если вы постоянно мыслями не возвращаетесь к своему страху , а значит он как минимум не перерастет в панику, а то и вовсе сойдет на нет.

страх выходить на улицу

Вскоре после этого серия страшных терактов потрясла Париж, а затем Брюссель, унеся десятки жизней ни в чем не повинных людей. После череды горестных событий многим людям становится страшно путешествовать на самолете , поезде, спускаться в метро, ездить на автобусах и посещать места массовых скоплений людей. разбирались, что делать с этим страхом. Большинство людей непосредственно не становились жертвами теракта, а также не теряли в них близких.

Есть мнение, что, для того чтобы избавиться от страха, нужно с ним встретиться Когда мы переехали в Москву, метро меня не пугало и на Как победить аэрофобию: истории людей и мнения профессионалов.

Как победить страх своими силами Если вы боитесь передвигаться в метро, и у вас случаются приступы паники , то нужно в первую очередь признаться себе в том, что у вас есть страх. А дальше начать с ним работать либо самостоятельно, либо вместе с психологом. Естественно, что обратившись за помощью к специалисту, вы быстрее справитесь с боязнью метро. Но можно и самому попробовать победить свой страх. Например, пойти на него. Вначале вы можете совершать поездки в метро с кем-то, кому вы доверяете.

А потом и самостоятельно. И через какое-то время ваш страх перед метро уйдет. Этот метод очень эффективный в лечении специфических фобий. Многие люди одержали победу над своими страхами, пойдя им навстречу. Опытные специалисты знают различные техники по управлению фобиями.

Страх ездить в метро

Самооанализ 1 Возможно ли побороть свой страх, и как это сделать? Такой вопрос является актуальным для любого человека. Это наиболее частая причина, по которой пациенты обращаются к психологам. У каждого есть свои фобии, они могут приводить к изменениям в психике.

После терактов в метро у многих людей появляется страх. Как заставить себя спуститься в подземку Как преодолеть метрофобию .

Елена Мастер 10 лет назад Прежде всего не надо биться об стенку. Как называется фобия не знаю, да и не важно это. Главное, что могу по делу сказать, вы боитесь НЕ эскалаторов. Причина в чём-то другом. Вы нервничали тогда,когда находились на эскалаторе,по какой-то другой причине, и для мозга вашего теперь эскалатор - причина всех несчастий.

Это ассоциативная память называется. То есть причина была уже ДО эскалатора, а совсем поплохело именно в этом месте и теперь ваша психика привязывает вас именно к этому месту. Такое сплошь и рядом. У меня,например,паника начинается тоже на одном и том же перекрестке. Но свою причину я знаю: Теперь, сама того не желая, ощущаю панику именно там. А вам, чтобы докопаться до вашей причины, надо припомнить, что вы чувствовали тогда, когда впервые стало плохо.

Если самостоятельно не получится нужно обратиться к психологу.

Страх поездки в метро